强迫回忆症 自我伤害何时休

落魄狭

强迫患者中的一部分人会对过去的经历、旧事等反复回忆，即使知道毫无意义，也始终无法摆脱，这就是所谓的强迫回忆症表现。这一类病者因为毫无意义的回忆内容感到厌烦还是其次，若是总被过去痛苦的回忆内容困扰则难免焦虑、不安和痛苦。
    精神健康网指出，强迫回忆症实际上是强迫症的一种疾病表现。患者对曾经做过的并不重要的事，或者是曾经面临过的、令自己为难的处境、痛苦的境遇不由自主地回忆，虽自知无此必要，但就是无法控制。如回忆已讲过的话用词、语气是否恰当等。有时候本来已经对一些事情淡忘了、不再去想了，但如果自己不经意的时候看到或来到曾经发生那些事情的情景，就又会忍不住去频繁回忆以前的事情。虽然令自己不快，但依然不能克制。其中的一部分患者，强迫回忆和强迫怀疑还同时出现，患者在强迫回忆时怀疑自己回忆有错又不得不从头想起，加重其不安和痛苦。有时患者表现为发呆，实际上是在回忆，若被打断或认为想得不对时就得从头再想起，最终还会因为怕人打扰而表现出烦躁、躲避人等退缩性表现。
    正如上文所述，这种强迫回忆症导致了患者不安、焦虑，令他们痛苦。所以他们需要接受临床专业的治疗，以避免病情的加重，尽早减轻痛苦。当然，在日常生活中我们也可以借助一些有效的调节方法对强迫回忆过程进行遏制。
    1、定位物体——用一件小物体，如石头、板或其他坚果、念珠或手链，把它带在身上，每当回忆即将展开时就触摸和观看这件东西，描述它的颜色、大小、质地、用途和你看它的感觉。
    2、改编回忆——找出强迫性质记忆内容中最令自己紧张和痛苦的情节，然后想办法改编这一情节，使之变得不太痛苦。可以尝试，当强迫性回忆情节出现时把痛苦的回忆尽可能写下来，之后在纸面上进行修改。
    总之，强迫回忆症会令患病者陷入深深的痛苦之中，症状轻微或突然出现在生活中时还可借助有效的措施进行控制，但想要彻底摆脱还是需要及早向专业心理治疗者求助。