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落魄狭

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电梯直达

1楼

发表于 2010-10-1 16:29:53 |只看该作者 |倒序浏览

本帖最后由落魄狭于 2010-10-1 21:36 编辑

抑郁症通常指的是情绪障碍，是一种以心境低落为主要特征的综合症。这种障碍可能从情绪的轻度不佳到严重的抑郁，它有别于正常的情绪低落。对于我们普通人来说，从其症状入手，是认识抑郁症的最好办法。

　抑郁症的症状可概括为情绪低落、思维联想过程缓慢和动作减少三主证及其它表现，主要有：

　　(1)情绪低落：为最主要的症状。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，表现无精打采，对一切事物都不感兴趣。病人感到‘过失”和眼前的“不如意事”纷纷涌上心头，萦回不去。瞻未来渺茫暗淡，欢乐之情完全消失，渐萌发厌世之念。沉重的情绪忧郁总是带来自责自罪，病人感到自己已丧失了工作能力，成为废物或社会寄生虫。有的把过去的一般缺点错误夸大成不可宽恕的大罪，一再要求处理。病人可能因罪恶妄想而拒食或只肯吃白饭。情绪极度低落时可自杀或自我惩罚。

　　(2)思维联想缓慢：语速馒，语音低，语量少，应答迟钝，一言一动都需克服重大阻力。最严重时，可呈木僵状态。激越型抑郁症病人，言语动作都明显增加，焦虑恐惧，激动自伤，危险性很大。

　　(3)动作尤其手势动作减少，行动缓慢：少数抑郁状态严重者，可缄默不语，卧床不动，称抑郁性木僵状态。自杀企图和行为是抑郁症病人最危险的症状。可以出现在症状严重期，也可出现在早期或好转时。病人往往事先有周密计划，行动隐蔽，以逃避医护人员的注意，因而自杀往往成功。

　　(4)躯体症状：病人面容憔悴苍老，目光迟滞，胃纳差，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退。女病人常闭经。睡眠障碍中以早醒最为突出，这也是抑郁症的特征性症状之一。病人往往较以前早醒2—3小时，醒后不能再入睡，充满悲观情绪等待这一天的到来。此症状在诊断上有重要意义。

　　(5)“隐匿性抑郁症”：某些抑郁症病人，躯体症状明显，常表现为反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、便秘、胃纳失常、体重减轻等。而抑郁性症状常被掩盖。躯体检查常无相应的阳性发现，这类病人往往长期在内科就诊，常被误认为神经官能症等疾病。这类病人对症治疗无效，而抗抑郁药物治疗可收到较好的效果，因此称此症为“隐匿性抑郁症”。

　　(6)抑郁症状昼重夜轻：尤其情绪消沉以清早为重。

轻郁症患者往往有自我封闭的倾向，如果不积极突破心灵的困境，可能不容易改变长期忧郁的情缘突破的好方法之一，是与一位理想的伴侣相知相借、相互关怀，有了情感上的寄托应是脱离优郁症的方法之一。
　　此外，要寻找适当的人说出你这些年来心中的委屈或痛楚，将心事埋藏于内心对心理有极负面的影响。如果实在找不到了解你或可信任的人，不妨寻求心理辅导人员的协助，该注意的是低沉的情绪，时间拖得越久，越不易改善忧郁的心情。
如果已尽了最大的努力来抵抗轻郁症，却仍无大大进展的话，可考虑到医院找精神科医师开副作用较小的抗忧郁药，像百忧解，应可暂时改善病情。但仍要提醒你的是，大部分的心理疾病要靠周遭亲友给予长期的关怀与尊重，服用药物只能治标，不易治本。
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落魄狭

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2楼

发表于 2010-10-1 16:30:46 |只看该作者

这种情绪已经持续很久了，我觉得自己的人生真是失败透了。打不起精神做任何事情，整天都只想睡觉。
　　　　
　　　　
　　　　我很痛苦，怎么办啊~~我不止一次的想到死，可是上有高堂，我不能一死了之，他们都退休了，没有经济来源，我还赖在家里吃闲饭。
　　　　
　　　　
　　　　我希望好心人能救救我，把我从这种情绪里拖出来~~~我需要意志力，打起精神去战斗。可是我浑身都没有劲儿，一点快乐的感觉也没有，整天都觉得天是阴的，尤其是这两天沙尘暴。我连吃饭都觉得嘴里苦。我想拯救自己，可是却无能为力。我是家里的独生子女，我不敢跟父母说，他们压力已经够大了，他们一直在责备自己没有本事，不能给我提供一份工作，我说了那种靠父母的都是贱人。可是我要靠自己却靠不动，我没有本事，智商低下，长的又丑，非常讨人厌。家里为我上大学掏空了家底。我本来考过研究生，想逃避这社会，可是备考的时候自己就精神紧张，什么也复习不好，最后没有考上，白白浪费了家里的钱。现在找工作越发艰难了，要么只够维持自己吃，根本不能养老，要么就是招聘不上。想考公务员，可是看到那么低的录取率，自己吓都吓死了，根本没有劲头去努力。我想我已经是快接近抑郁症晚期了，我不能倒下啊~~全家的致富奔小康的希望还在我这里啊~~听说天涯上能人多，谁来帮帮我吧~~~我只需要勇气、干劲儿~~
　　　　
　　　　这种整体精神萎靡，没有力气的日子太难受了，我知道这样下去只能雪上加霜。我二十多岁正是大好年华，却像一个垂死的人，怎么会这样~
　　　　
　　　　因为抑郁，我害怕人群，害怕朋友。我没有同学们做的那样好，所以他们都看不起我。一直他们问我也都根本不是真的关心我，只是为了和我比较。而我比不过他们。越是这样我就越害怕他们。最后我脱离了一切朋友。彻底变成孤家寡人了。现在严重到常常心绞痛。我病死了一切倒是清静了。可是父母怎么办？难不成大家一起去西天？那样父母多么痛苦。再说我的人生还没有开始，我没有谈过恋爱，没有结过婚，没有做过母亲，什么都还没有，甚至没有过一个正式的工作~~就这样离开这个世界~实在是太失败了，连我自己都更瞧不起自己了。
　　　　
　　　　
　　　　可是我找不到任何肯定自己的理由。我想振作起来~~我想要成功~~
　　
　　
　　
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　　这种情绪已经持续很久了，我觉得自己的人生真是失败透了。打不起精神做任何事情，整天都只想睡觉。
　　　　
　　　　
　　　　我很痛苦，怎么办啊~~我不止一次的想到死，可是上有高堂，我不能一死了之，他们都退休了，没有经济来源，我还赖在家里吃闲饭。
　　　　
　　　　
　　　　我希望好心人能救救我，把我从这种情绪里拖出来~~~我需要意志力，打起精神去战斗。可是我浑身都没有劲儿，一点快乐的感觉也没有，整天都觉得天是阴的，尤其是这两天沙尘暴。我连吃饭都觉得嘴里苦。我想拯救自己，可是却无能为力。我是家里的独生子女，我不敢跟父母说，他们压力已经够大了，他们一直在责备自己没有本事，不能给我提供一份工作，我说了那种靠父母的都是贱人。可是我要靠自己却靠不动，我没有本事，智商低下，长的又丑，非常讨人厌。家里为我上大学掏空了家底。我本来考过研究生，想逃避这社会，可是备考的时候自己就精神紧张，什么也复习不好，最后没有考上，白白浪费了家里的钱。现在找工作越发艰难了，要么只够维持自己吃，根本不能养老，要么就是招聘不上。想考公务员，可是看到那么低的录取率，自己吓都吓死了，根本没有劲头去努力。我想我已经是快接近抑郁症晚期了，我不能倒下啊~~全家的致富奔小康的希望还在我这里啊~~听说天涯上能人多，谁来帮帮我吧~~~我只需要勇气、干劲儿~~
　　　　
　　　　这种整体精神萎靡，没有力气的日子太难受了，我知道这样下去只能雪上加霜。我二十多岁正是大好年华，却像一个垂死的人，怎么会这样~
　　　　
　　　　因为抑郁，我害怕人群，害怕朋友。我没有同学们做的那样好，所以他们都看不起我。一直他们问我也都根本不是真的关心我，只是为了和我比较。而我比不过他们。越是这样我就越害怕他们。最后我脱离了一切朋友。彻底变成孤家寡人了。现在严重到常常心绞痛。我病死了一切倒是清静了。可是父母怎么办？难不成大家一起去西天？那样父母多么痛苦。再说我的人生还没有开始，我没有谈过恋爱，没有结过婚，没有做过母亲，什么都还没有，甚至没有过一个正式的工作~~就这样离开这个世界~实在是太失败了，连我自己都更瞧不起自己了。
　　　　
　　　　
　　　　可是我找不到任何肯定自己的理由。我想振作起来~~我想要成功~~

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3楼

发表于 2010-10-1 16:31:29 |只看该作者

我非常理解你现在的感觉是不能用言语来形容的痛苦因为我曾经也是重度抑郁症患者割腕无数次安眠药整瓶整瓶的吃最后父母看不住只能送到精神病院一人室里关起来所以我非常理解你现在的心情这仅仅是两年前我现在虽然没有痊愈天阴或者不顺心时还是心情会低谷，可怎么样都不会有想死的念头，这些事需要过程的而不是一下子就能好起来的，首先呢药物是必不可少的有些人说药物只能产生依赖感可那是对于不是重症抑郁患者因为对于想到自杀的抑郁患者光靠心理咨询是没用的因为此时的患者根本听不进别人的话脑袋里除了自杀就没有别的了这时人的死本能在作用，并不是自身可以缓解的所以需要用药物缓解这种症矗浯尉褪切睦碜裳耍钟糁⒌挠找蚝芏嘁埠芨丛?大多是从小或者长久以来内心的不平衡或者严重的创伤长期积聚没有发泄，遇到近期，比如说是失业，失恋，或者事故什么的，让你一下子爆发，这就是抑郁症，而得了抑郁症，它会把你的判断能力和思维都侵蚀掉，让你无法理智地去判断对错，所以需要一个心理咨询师来帮助你找到这个根源和导火线的诱因，因为真正导致抑郁症的原因可能是藏在你的潜意思里而你没有发觉，这样你就该找心理咨询师让他发现这个根源然后寻找解决方法而最关键的还是周围和亲人的爱心特别是亲人孤立感对于抑郁症是非常不好的所以你再怎么不好意思不想让他们担心也得告诉他们你的病情不然没有了他们的支持抑郁症这个顽固的家伙是痊愈不了的这三点都具备了的话你就可以摆脱掉抑郁了我现在呢顺利回到了校园回来后我选择了心理学为第二专业我想只有自己才能帮助自己所以你看像我，谁会想到两年前还被关在精神病院里的那个孩子现在竟然活得好好地不是吗？所以你也不要放弃也不要自悲，我们都会好的真的只要不放弃千万不要放弃

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4楼

发表于 2010-10-1 16:32:12 |只看该作者

你对照以下的看一下，你应该没事的！
抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病。它可能会影响你的全身。抑郁症影响到你的思维，情绪，行为和你的自我感知方式。抑郁症亦能在很多方面改变你，例如: 对他人的观感，对工作环境或社会环境感觉，甚至是有关一些诸如你的外表，房子，衣服等。
人与人各有不同，从而抑郁症症状也因人而异。以下一种或多种症状你听起来很熟悉吗？

• 几乎每一天都情绪抑郁。
抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状。然而，很多抑郁症患者感觉麻木，并不伤心。

•在你的日常活动中兴趣/乐趣缺乏和缺乏内驱力。
抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的；尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。
你可能常常感到胸闷，心慌。去医院检查也常常查不出原因。

•胃口改变。
抑郁症可导致胃口增加或减少，所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。

•睡眠问题。
许多抑郁症患者失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒(凌晨 2-3点便醒来，再难入睡). 早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一.

另外一些抑郁症患者可能睡得太多，或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。

• 焦虑或坐立不安。
抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑，有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付。

• 疲乏或s浑身无力。

• 负罪感，无用感和无安全感。
抑郁症患者通常对自己，周围世界和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。很多抑郁症患者感到自己无用，认为抑郁症是对他们做过的或未做事情的一种惩罚。抑郁症可以导致不安全感和对他人的依赖，亦可以导致不修边服和不讲个人卫生。

• 难以集中精力和正常思维。
抑郁症使人难以清晰地思维和作出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。患者工作和日常生活变得没有效率，挫折感和厌恶感就可能出现。

• 大多数抑郁症患者都有不同的躯体症状，感到浑身不适。

•自杀念头
很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。s

如果你有想伤害自己和他人的念头时，请马上找精神专科医生就诊。

如果你或你关心的人有上述四种或更多的症状达两周以上；症状严重到干扰日常活动，或有自杀念头；那么请去看精神专科医生，以便作出正确的诊断。你或你爱的人可能正在饱受抑郁症症状的折磨

如果你有抑郁症，那么伤害你的症状也可能伤害到你的家庭，你的工作表现和你的人际关系。

牢记：这是一种真实疾病的真实症状。不要沉溺于自责及糟糕的感觉. 相反，你应去看医生，谨遵医嘱，以使你早日回归正常生活。

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5楼

发表于 2010-10-1 16:32:42 |只看该作者

朋友你好，首先祝你身体健康。爱屋及乌来和你谈谈“抑郁”的问题，希望对你有所帮助。

抑郁是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。

抑郁常见的表现是以情绪低落为主要特征，表现闷闷不乐或悲痛欲绝，持续至少2星期，另外还需伴有下述症状中的4项：（1）、对日常生活丧失兴趣，无愉快感；（2）、精力明显减退，无原因的持续疲乏感；（3）、自信心下降或自卑，或有内疚感；（4）、失眠、早醒或睡眠过多；（5）、食欲不振，体重明显减轻；（6）、有自杀或自杀的观念或行为；（7）、性欲明显减退；（8）、注意力集中困难或下降；（9）、联想困难，自觉思考能力显著下降。抑郁心境一天中有较大波动，常以早上最重，然后逐渐减轻，到晚上最轻。

引起抑郁常见的原因：65%的抑郁患者其抑郁是躯体疾病的后果，如各种癌症、脑血管意外、高血压、冠心病、糖尿病、类风湿性关节炎等疾病；35%的患者抑郁是发生在躯体疾病之前，即生活事件的应激，如亲人病故、心理受挫折、工作压力太大等，均可导致抑郁。抑郁是一种疾病，而不是人的一种缺点或性格缺陷，通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗，抑郁大多能康复。需要说明的是抑郁不同于抑郁症。

抑郁症

精神病之一。表现为情绪低落，不愿与人接触，回避刺激，长期没有体验快乐的能力或缺乏快感，自责内疚，焦虑或反应迟钝，缺乏决定能力、专注力，并伴有失眠、食欲减退、月经不调等。治疗可用抗抑郁药物、电休克疗法、心理外科手术、行为矫正等。

抑郁
医学用语，指以心境低落为主的精神状态。常伴有各种症状，如焦虑、激越、无价值感、无助感、绝望感、自杀观念、意志减退、精神运动迟滞，及各种躯体症状和生理机能障碍（如失眠）。抑郁是许多疾病的主要或重要表现。见：抑郁症。

抑郁自评表

填表注意事项：下面有二十条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近一星期的实际情况选择：A没有或很少时间；B小部分时间；C相当多时间；D绝大部分或全部时间。

1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉；
2.我觉得一天之中早晨最好；
3.我这一阵总是哭出来或觉得想哭；
4.我晚上睡眠不好；
5.我吃得跟平常一样多；
6.我与异性亲密接触时和以往一样感觉愉快；
7.我发觉我的体重在下降；
8.我有便秘的苦恼；
9.我心跳比平时快；
10.我无缘无故地感到疲乏；
11.我的头脑跟平常一样清楚；
12.我觉得经常做的事情并没有困难；
13.我觉得不安而平静不下来；
14.我对将来抱有希望；
15.我比平常容易生气激动；
16.我觉得作出决定是容易的；
17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我；
18.我的生活过得很有意思；
19.我认为如果我死了别人会生活的好些；
20.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣。

计分：正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；反向计分题按4、3、2、1计分。

反向计分题号：2、5、6、11、12、14、16、17、18、20。

总分乘以1.25取整数，即得标准分，分值越小越好，分界值为50。

疾病概述

抑郁症又称忧郁症，是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病，其临床表现轻型病人外表如常，内心有痛苦体验。稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，有些患者常常伴有神经官能症症状，如：注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓和、失眠多梦等症状。重型抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、自责自罪、幻觉妄想、食欲不振、体重锐减、功能减退、并伴有严重的自杀企图，甚至自杀行为。对人类健康构成严重威胁，因此必须高度重视，及时治疗。

症状表现

情绪障碍：患者心境不良，情绪消沉，或焦虑、烦躁、坐立不安；对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡；精力减退，常常感到持续性疲乏；认为活着没有意思，严重者感到绝望无助，生不如死，度日如年，大部分患者有着结束自己生命的意念，有的曾说过“要不是因为父母、妻儿，早已了却此生”。其中也确有付诸行动，造成不良后果的，手段也很残忍。

思维缓慢及自我评价降低：表现思考能力下降，患者常常感到思维变慢了，脑子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自责，自我评价过低，明明学习工作很好，却对自己事事不满意，将自己过去的一些小错误、小毛病都说成是滔天大罪，甚至认为自己罪该万死，是导致自杀、自残的主要因素。

精神运动迟缓：患者精神运动明显抑制，联想困难，言语减少，语音低沉，行动缓慢。有时闭门独处，淡漠亲情，无力学习、工作，不能料理家务，严重者不语、不动、不吃、不喝。

其他症状：患者常常出现食欲、性欲明显减退，明显消瘦，体重减轻；失眠严重，多数入睡困难，恶梦易醒，早醒，醒后无法入睡，抑郁症常表现晨重夜轻的规律。
以色列科学家2006年10月30日公布的一项研究结果显示，抑郁可能导致骨质疏松。，最容易出现骨质疏松症状的是髋部与脊椎。这一结果意味着，抗抑郁药物也许可以用于治疗骨质疏松症。
伴随症状：情绪反应不仅表现在心境上，而且总是伴有机体的某些变化，如口干、便秘、消化不良、胃肠功能减弱，或全身不定部位的疼痛，有时因躯体症状突出而掩盖了抑郁症状，造成一时误诊。

9种食品有助抵抗抑郁

深水鱼：研究认为，鱼油中的Ｏｍｅｇａ－３脂肪酸可产生常用抗忧郁药如碳酸锂的类似作用，使人的心理焦虑减轻。

香蕉：香蕉含有一种称为生物碱(ａｌｋａｌｏｉｄ)的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素Ｂ６的最好来源，这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。

葡萄柚：葡萄柚不但香味浓郁，更可以净化繁杂思绪、提神醒脑；其所含的高量维生素Ｃ，不仅可以维持红细胞的浓度，增加抵抗力，而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。

菠菜：菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸，则会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现，那些无法摄取足够叶酸的人，５个月后都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。

樱桃：研究发现，樱桃中有一种叫做花青素(ａｎｔｈｏｃｙａｎｉｎ)的物质，可以减少炎症。专家认为，吃２０粒樱桃比吃阿司匹林更有效；有报道指出，长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，也可以吃樱桃来改善状况。

大蒜：德国一项针对大蒜对降低胆固醇功效的研究，调查问卷发现，吃了大蒜之后，人感觉不易疲倦、焦虑减轻、不容易发怒。

南瓜：南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素Ｂ６和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部惟一的燃料，能帮助人体维持旺盛精力。

低脂牛奶：美国的一项研究发现，让有经前症候群的妇女服用了１０００毫克的钙片３个月之后，３／４的人都变得不太紧张、暴躁或焦虑。低脂或脱脂牛奶是钙的最佳来源。

含硒类食品：英国心理学家们给接受试验者吃了１００微克的硒之后，受试者普遍反应，觉得精神很好，思绪更为协调。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、全谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，其所含有的微量矿物质如硒，能改善情绪。

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