爱唱歌的朋友可以进来看看哦

老虎大姐

        前些天晚上出去吃饭、唱歌感觉嗓子不舒服，所以上网查一下关于保护嗓子的文章，  贴上来，爱唱歌的好友可以进来看看。保护嗓子真不是小事啊  ！                              

         嗓音是人类表达语言的一个重要工具，嗓音的好坏直接影响语言的表达能力，尤其是对于学习声乐的人来说更是至关重要。在了解歌唱机理和认识各种嗓音疾病的基础上，让大家知道嗓音保健的具体内容，借助科学的发声方法以及个人的保健措施，来达到保护歌唱者嗓音的目的。从而进一步对声乐学习起到促进作用。

      要保护好嗓子并让其发出更优美的嗓音，就必须先对人体发声器官的解剖构造、发声生理有所了解。

一、声学中的基本发声原理

       从声学的角度来看，一切音的产生都是由于物体震动的结果。而物体的震动必须有外在的动力；外在的动力作用于发音体，引起震动便产生音波；微弱的音波通过共鸣腔体，得到扩大；同时，音波进入不同的部位，以不同的方式克服障碍透出来之后，就产生出千变万化的音色。——这就是人体发声的运动过程。由此可以分析出，人体的发声器官可分为四个部分：
1、动力部分，即呼吸器官，包括鼻，口，咽喉，肺、气管、胸廓、横膈、腹肌等；
2、声源部分即振动器官，包括喉部声带：
3、声腔部分即共鸣器官，包括胸腔，喉腔、咽腔、口腔，鼻腔，鼻窦等；
4、语音部分即吐字器官，包括口腔，咽腔，鼻。腔等
人类发声生理的全过程是由大脑中枢神经系统控制，它发出发声运动信息，通过运动神经输出，到达各部发声器官。首先呼吸器官在呼吸肌的作用下，使肺、胸廓扩大与收缩，产生发声动力的气息。这气息通过由喉肌作用闭合的声门，引起声带振动，产生喉头原音，声音经过喉腔、咽腔、口腔的过滤、共鸣的扩大，经吐字器官舌、齿、唇、牙、喉的作用，最后形成带有语音性的人声。还需要进行反馈过程，即首先由听觉器官的耳朵，接受自己发出的声音，由听神经将音感信息输入大脑；同时发声器官本身的感觉，如呼气用力的强弱，声带闭合张力的大小，以及咽腔、口腔和舌、齿、唇的运动正确与否，由这些发声器官的肌肉、关节所产生的运动本体感觉信息，通过感觉神经同时输入大脑。经过大脑分析综合，将信息加工处理后，及时做出正确的发声指令，再由运动神经将信息传输给发声器官，使它发出正确的、合乎要求的声音。如此反复不已。这就是人类发声的自动控制和反馈的全部程序。

             二、 使用正确的发声方法防止嗓音疾病的发生

         嗓音嘶哑相信大家都不陌生，其实嗓音嘶哑是嗓音疾病的主要症状，造成的原因很多，对于靠嗓音工作的人来来说，常常由错误的发声方法、滥用嗓音和全身状况不良所引起，这三者是互相影响、互为因果的。然而错误的发声方法常常是嗓音嘶哑的主要原因。因此，纠正各种不正确的发声方法，是防止嗓音疾病发生的主要途径。
发声器官中的声带组织很薄，各种不正确的发声方法，都容易使声带的震动处于异常状态，从而产生疲劳和损伤。如惯用挤压声说话，使两侧声带不断碰击，将产生发声系统功能过强症状，形成习惯性声哑；唱歌时常用高音，且气息调节不好。不靠胸腹部肌肉的活动而靠喉咙用力唱高音，易产生声带小结；过度用强大的气息突然冲击声带发声，会造成喉部肌肉的过分紧张和气压的推理过于猛烈，而致声带粘膜下出血；气息送出时声门靠拢不够，气息漏失多，声带的闭合运动会出现障碍，声音的持久性会受到影响。以上错误的发声方法都应予以纠正：
1、张口说话时要放松舌体。下巴及颈。肩部肌肉。硬腭与软腭同时抬起，喉结下降于合适部位并保持相对稳定。
2、呼吸和躯体姿势要正确，使用有意识有控制的胸腹式强力呼吸法来支持发声，呼吸时要求快而且深，呼气时要求均匀.缓慢.稳健.灵活。
3、呼气发声时横膈膜的用力与两侧声带闭合发声的动作要时间一致，协调配合。
4、矫正说话声音音高及音强，经常用自感最舒服自如的中等话声音高及正常音强说话。戒滥用发声器官，如大声喊叫和咳嗽。总之掌握正确的发声方法是最关键的嗓音保健措施。发声方法不正确，声带就会不断的出现毛病。反之，发声方法纠正了，即使声带有些疾患也大多数都能得到自愈。

        三、合理使用嗓子，防止滥用嗓音

1、遵守循序渐进的学习原则。每个人嗓子条件不同，身体健康状态不同，歌唱技巧水平不同：所以，学习歌唱一定要循序渐进，不可好高骛远，急于求成。学生在中声区未能正确运用及掌握时，不要过早扩大音域。尤其是过多地猛练高音，过度演唱力所不及的歌曲以及过大地音量。这些都容易发生运动过度性喉病。
2、要正确地鉴定声部：声部和发声器官的条件必须相应的协调，声部确定错了是引起声乐学生坏嗓子的常见原因之一。声部的确定，不能凭个人主观愿望。尤其对难以确定的学生，应作多方面的研究，与有经验的声乐教师和喉科专业医生共同商讨，必要时，甚至可以试行训练。从中观察，以求得正确的判断。
3、使用嗓子要注意劳逸结合，不可过度使用，就是演唱方法比较好的演员，过度使用嗓音，亦可产生声带充血、水肿、肥厚等。初学歌唱的人，每日练声1-2小时左右，一次不超过20分钟。有经验的演员，一天的练习也不要超过3小时，每练唱半小时，应休息10-15分钟。

祝福大家都有一副金嗓子，唱出人间最美妙的歌声




         

老虎大姐

    喝这个也不错      金银花 15克  
                             桔梗     20克
                             甘草     10克
                             陈皮     10克
                             青果     15克

            1000克水煮开后，温火熬45分钟，过滤后的药汤中加入蜂蜜，分三次服用，连服5-6天即可。

       治疗咽炎特效药，不贵，我喝了5天了，我准备喝它1个月再停，还特意买了个小砂锅，等不熬药了可以改煲汤啊。

tlmgt

我觉得吃巧克力会对唱歌有影响·········我自己亲身体验过····

renbo124

我也试试。。。。谢谢

老虎大姐

我觉得吃巧克力会对唱歌有影响·········我自己亲身体验过····
tlmgt 发表于 2010-8-30 18:11

反正吃甜的尤其是唱歌前、后，都对嗓子不太好。

老虎大姐

我也试试。。。。谢谢
renbo124 发表于 2010-8-31 16:35

谢啥，都是音乐爱好者，都该保护好嗓子，再说，我也是从网上看到的药方，资源共享嘛