※※※女人更需要补肾 ※※※呵护身边女生 = =|||

人民公社

俗话说“男怕伤肝，女怕伤肾”。

    中医认为，就补肾而言，女性比男性更重要！女性有经、孕、产、乳、带的独特生理特点，以肾精、阴血为用。所以，肾精、阴血在女性的体内极易损耗、缺失。由此可见，女性更应该重视肾虚症状，更需要补肾！

    肾为先天之本，有藏精、生髓、滤毒、调节内分泌四大功能，是人体的健康之源、美丽之源、气血生化之源，是女性最重要的脏器，对女性的生长发育和生殖有不可替代的作用。

    女性妊娠期间，肾中之精、肝中之血均对滋养腹中胎儿有重要的作用，在滋养过程中容易受到损伤，而且加之有经、带，这样，肾精、阴血流失更多。所以，很多女性朋友人未到三十，即有明显的衰老迹象，衰老速度也甚于男性。

    大部分女性生育之后，面部就会不同程度地出现各种色斑，特别是黄褐斑。经中医临床观察发现，出现这一现象的主要原因是肾虚。肾虚血虚使血液中的浊物浮起、沉积，形成斑点，惟有补肾养血，使精血充盈，皮肤斑点才会逐渐变淡、消失。另外，失眠多梦、全身乏力、疲惫不堪、腰膝酸痛等症状，都是典型的精血虚少之症。

    总之，女人肾虚导致内分泌紊乱，造血功能受到伤害，气血两亏，萎靡不振，百病缠身！有意识地补肾、护肾、养肾，对于女性来说至关重要！

食补，同样可以——推荐几种补肾的食品

    山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

    干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

    鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

    栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

    枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

    何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

    忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

以下是怎么样测试自己是否肾虚了：


对照着下面这些症状，测一测自己是不是有了肾虚或是肾虚到了什么状态？如果你的累积超过50分，就需要坐下来好好反思你的生活情况，加强营养保健。

　　1、早上起床经常有头发丝掉落。

　　2、感到情绪有些抑郁，常对着窗外发呆。

　　3、记忆力下降，昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。

　　4、一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常味同嚼蜡。

　　5、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老在做梦状态，质量很糟糕。

　　6、晚上经常起床，白天也有尿频现象。

　　7、感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。

　　8、性能力下降，丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望，丈夫甚至怀疑你有外遇。

　　9、工作情绪始终无法高涨。最令你不解的是：无名的火气很大，但又没精力发作。

　　10、工作1小时后，身体倦怠，胸闷气短，盼望早早回家上床休息片刻，但上床后又睡不着。

　　11、明显感到乳房没有以前坚挺，肌肉松弛，渐渐有发体的感觉。

　　12、皮肤干燥，出现斑纹。脸上出现鱼尾纹、黄褐斑等症状。

　　13、月经不调，每个月都为此坐不稳、卧不安。

　　14、对污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水。

　　15、不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神，勉强应酬的感觉。

　　16、体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色

[ Last edited by 考拉mp on 2006-11-13 at 09:38 ]