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标题: 如何保护嗓子,喜欢唱歌的一定要看啊 [打印本页]

作者: 蘾孩孖 时间: 2010-12-16 16:59:21 标题: 如何保护嗓子,喜欢唱歌的一定要看啊

首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。
   其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。良好的生活习惯不单单是利于唱歌，更重要是利于自己的身体。
   1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
   2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
   3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
   4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
   5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。
   6、唱歌前不要喝饮料或者甜食，因为那样喉咙会有被粘住，打不开的感觉，不利于唱歌。
   7、饭后两个小时内不要唱歌，因为那样不利于胃部消化，胃部会充血。
   8、不要熬夜或者过度疲劳的时候唱歌，嗓子得不到充分的休息，对喉咙伤害很大。
   9、睡觉，一定要充足的睡眠。理由就是第八条
   10、唱歌之后喝点淡盐水，那样可以帮助喉咙消毒
   以上乃个人感受，不一定正确，希望对大家有帮助

作者: sherryellen 时间: 2010-12-16 18:36:40

好东西=。=，
楼主3Q

作者: huge_0303 时间: 2010-12-16 21:00:56

收藏了，说的很好！

作者: 爆爆头2代 时间: 2010-12-16 22:12:53

9、睡觉，一定要充足的睡眠。理由就是第八条
我觉得这个最重要，睡足了嗓子好舒服。。。

作者: peny 时间: 2010-12-19 14:47:50

学习一下。。受教了。。

作者: ucdoscced 时间: 2010-12-24 09:55:38

说得好。不过我觉得掌握正确的发声方法是对嗓子最有效的保护！

作者: mushiduck 时间: 2010-12-24 15:06:17

记住~ 唱完歌一定别立刻喝水。尤其是冷饮。那是非常伤喉咙的

作者: 马逍遥 时间: 2010-12-25 04:23:43

其实喝大量的水也是不太科学的，咽壁上有一层粘膜是保护嗓子的，人们习惯唱歌前就喝水润喉其实是不对的，应该平时就多补充水，表演或比赛前就不要喝水了，可以多用舌头舔牙膛，会厌，软腭等，这样可以分泌津液，保护嗓子，也就不会干了.

ps.唱歌前喝水有一定的心理作用，我就是这样，现在正在慢慢改变中

个人愚见，希望大家指点

作者: lloll 时间: 2010-12-25 14:29:16

抽烟喝酒不知道怎么保护了

作者: zanshiqiong 时间: 2011-1-11 10:13:53

我有咽喉炎。。。。

作者: arron1990 时间: 2011-1-11 10:56:41

很好的建議!!我會接收!

作者: Ｔíramǐsμ 时间: 2011-1-15 11:11:30

嗯嗯

不要过份清嗓子喝胖大海 ~·

作者: greenmac 时间: 2011-1-17 22:24:21

学习收藏了，其实掌握发声最重要了

作者: 潘目海 时间: 2011-1-24 16:43:31

好内容，很全面，收藏了！！！！

作者: 茱萸 时间: 2011-1-25 16:12:40

嗯，我的问题在于一直感冒咳嗽，现在似乎变成慢性咽炎了，喉咙里老是觉得有东西影响发声，很痛苦。

作者: 蘾孩孖 时间: 2011-1-25 17:50:46

回复 15# 茱萸

炎症很难搞，我也是有咽炎，经常觉得有痰，而且唱不了多久就会觉得很累。

作者: zorro66 时间: 2011-1-26 20:38:39

本人慢性咽喉炎。生出来就有属于家族遗传病无法根治。。哎。。看看有何办法解决否。

作者: fanfan703 时间: 2011-1-27 16:19:45

说的很有道理！大家要尽量遵守哟！不过作为夜场歌手，估计有点难。。。。。。。

作者: 小布片 时间: 2011-1-29 00:14:10

说得好！谢谢！！

作者: claudio728 时间: 2011-2-23 10:41:53

L上的评论也蛮给力的，经验啊，这10条我记着了，蛮有用的

作者: 翠花花 时间: 2011-3-14 13:06:38

我觉得不要过度用嗓子才好，方法不对的话一味的去唱，很毁嗓子

作者: 劲歌热舞 时间: 2011-3-22 15:23:00

能做到的人比较少

作者: qq243028968 时间: 2011-5-15 19:07:05

支持LZ、顶起！大帮助、！

作者: megane 时间: 2011-5-19 20:24:38

唱歌累嗓子，可能还是用嗓方法不对，唱完就哑

作者: 向上格格 时间: 2011-5-22 20:56:31

领教了，多谢，能帮我很多

作者: 流捷 时间: 2011-5-23 08:16:07

谢谢，好像很有帮助。喝水好。

作者: JESSCHUAN 时间: 2011-5-25 15:41:17

除了不熬夜之外，以上的我都可以做得到。

作者: heyguitin 时间: 2011-6-3 08:28:40

多谢LZ分享。
受教受教。虽然有些习惯蛮难该的。没毅力的我

作者: ly12315 时间: 2011-7-19 13:58:15

唉~~可能是张大口练习和用胸腹呼吸多了，加上晚上吹了点风，现在喉咙底偶尔痒痒的有点小咳，可能得咽喉炎了。

作者: heavengy 时间: 2011-7-19 17:21:20

我每次阳台上冷风吹个一小时声音就变得非常干净紧闭结实~~~~~~这就是所谓的热胀冷缩吧~~~哈哈哈哈哈哈哈哈真的！！！

作者: 龍腾 时间: 2011-7-19 18:22:24

很好的建议。
保证睡眠，适当健身。

作者: VaciAnn 时间: 2011-7-19 19:17:04

谢谢，，这帖很有用····

作者: seeviacai 时间: 2011-7-25 17:58:09

灰常感谢楼主的分享

作者: 舒微嫣 时间: 2011-8-3 01:05:38

好吧。。我应该是熬夜和清嗓子。。从小就特别爱清嗓子。。哎。。╮(╯▽╰)╭。。

作者: 定定定 时间: 2011-8-3 15:54:26

只要会用气.基本不可能伤到嗓子

作者: 260503 时间: 2011-9-7 21:53:22

就是平时多喝水少说话，哈哈

作者: 水粉蓝 时间: 2011-9-15 13:13:08

很有用 ,老熬夜,嗓子天天沙哑的 ,谢谢LZ分享

作者: hailingboy 时间: 2011-9-19 23:45:37

貌似 ktv里面都是烟酒加饮料的，个个都是致命伤啊，，，

作者: xjcht 时间: 2011-9-20 05:23:26

其实现在好多歌星都抽烟喝酒的，量还不小…

作者: h149538525 时间: 2011-10-20 13:05:17

还有，疲劳状态下千万不要去吼，会更加毁嗓子

作者: euphony1314 时间: 2011-12-24 03:10:50

这个是真的，但有时候会做不到！

作者: 霰容 时间: 2011-12-27 19:06:15

其实喝大量的水也是不太科学的，咽壁上有一层粘膜是保护嗓子的，人们习惯唱歌前就喝水润喉其实是不对的，应 ...
kenlovemusic 发表于 2010-12-25 04:23

咦，是心理作用么？话说我会唱到一半喝水……orz

作者: qianshanyifu 时间: 2012-1-17 09:41:25

补充一点：唱歌之前不要吃大蒜，否则声带拉不开、

作者: andywang1314 时间: 2012-2-15 15:37:49

是一个好好的教材哦！我也收藏一下，谢谢！

作者: yuanzhil 时间: 2012-3-3 04:20:32

介个……学习了！真心感谢楼主。

作者: 棉花糖。 时间: 2012-3-3 20:05:35

不要常常清嗓子 >.<
可是有的时候就是不由自主地清嗓子呀。。。
看来以后要注意一下呢~

作者: 唐大强 时间: 2012-3-5 02:10:48

感触颇深！谢谢楼主！

作者: vivianyxt 时间: 2012-3-8 14:55:22

我不知道，我只知道现在我的嗓子没有以前那么完美了只是听起来是要低沉谢了

作者: 端木缠星 时间: 2012-5-24 20:34:59

马着！！！这个有大用处~~~~

作者: broodleon 时间: 2012-5-25 01:32:54

你的丑和你的脸没关系。。。。。。。

dddddddddddddd

作者: yuanzhil 时间: 2012-5-25 01:59:57

好多我都犯了

以后要好好爱自己的嗓子了。

作者: 豆腐酱 时间: 2012-6-21 00:30:18

淡盐水第一次听过啊~以后要试试

作者: biguangle 时间: 2012-6-25 22:03:07

好东西。以前没看过以后可要注意喽。。。。

作者: 转运龙龙 时间: 2012-7-2 15:00:58

太有道理了，收藏！

作者: 莉迪亚 时间: 2012-7-5 20:54:56

我来说一下，最重要的是方法要正确，其次是适当的休息，这两条做好就不会有啥大问题了

作者: 手指和拨片 时间: 2012-7-6 13:58:58

是这样的啊，谢谢楼主

作者: sddds 时间: 2012-7-8 22:33:23

烟也抽酒也喝的人飘过

作者: my6m8y 时间: 2012-7-29 10:10:59

经验之说受教的就是觉得那个唱歌前不吃糖和不喝饮料比较难呵呵

作者: 那一抹幽藍 时间: 2012-7-31 12:07:29

谢谢楼主，受教了

作者: minus1 时间: 2012-7-31 19:40:28

不要熬夜或者过度疲劳的时候唱歌，嗓子得不到充分的休息，对喉咙伤害很大

作者: 阿VV 时间: 2012-8-1 09:55:34

饮食很重要，但是掌握正确的练声方法更为重要

作者: 冰霜寒點 时间: 2012-8-4 11:55:52

以上乃个人感受，不一定正确，希望对大家有帮助看到最后一句话，我纠结了。。。

作者: TiF 时间: 2012-8-5 16:23:47

工作關係經常要在幾小時內不斷說話, 很傷喉嚨, 然後聲音再也無法唱高音了... 所以保護聲帶真的是很重要!!

作者: tomy29802005 时间: 2012-8-9 15:10:10

非常有用啊~~~
謝謝大大的提醒與叮嚀~~

作者: nangeabing 时间: 2012-8-12 15:41:10

睡觉前也要喝点盐水，我坚持了好几年，嗓子一直没出过什么问题，还有睡觉前不要喝凉水

作者: 大鸟翔 时间: 2012-8-14 09:32:03

学习了，谢谢楼主。

作者: jesseduck 时间: 2012-8-18 22:40:53

学习了，谢谢~~~，我喜欢吃刺激性食物~~

作者: 赖晶晶ljj 时间: 2012-8-19 19:18:11

真是受益匪浅

作者: Sam_Tsui 时间: 2012-8-19 19:21:03

唉，深表同意，因为我现在嗓子明显没以前亮了。

作者: wangrui110 时间: 2012-8-26 13:10:22

一看楼主久是个非常有经验的人

作者: 史密斯飞艇 时间: 2012-8-27 22:07:09

我全部中枪哎呀倒霉了

作者: 鬼摸 时间: 2012-9-7 09:30:51

受教了，多谢楼主，以后一定注意

作者: 月影阳光 时间: 2012-9-18 11:59:53

谢谢分享，不过已经有咽炎了

作者: Cymore 时间: 2012-10-18 10:28:07

确实，想要唱好歌就得保护嗓子，不然喑哑的嗓子一般人是唱不出那种独特感觉滴~

作者: jajaqueen 时间: 2012-11-14 16:29:53

谢谢啦我嗓子总是很容易就疲惫有什么办法能改善呢？

作者: 飞天、 时间: 2012-11-17 10:57:21

说得很好，但很难全部做到，看里面有哪些做得不好的，尽量改正吧

作者: dingo 时间: 2012-11-22 10:38:16

学习一下。。受教了。。

作者: mua0laiju 时间: 2012-11-29 21:13:37

我就嗓子总是觉得不爽，特想咳一咳，尤其是唱歌或者多说话的时候。

作者: strongm0002 时间: 2019-8-27 16:24:19

学生每日应多次练习无声的呼吸练习

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